Baile reci. Conform unui studiu recent efectuat de specialistii de la Institutul de Cercetari ale aparatului circulator din Roma, sa faci o baie in apa rece este un lucru foarte bun, cu efecte salutare pentru sanatate; o baie face sa creasca numarul globulelor albe din organism, imbunatateste circulatia sangelui si perfectioneaza sistemul imunologic reducand riscurile unor imbolnaviri.
Sigur, o baie rece nu se face oricum, fiind necesare pentru a se evita accidentele nedorite cate etape obligatorii:
- inainte de a face o baie rece, corpul fi pregatit prin exercitii fizice, frectii cu mainile sau prin incalziri artificiale ale extremitatilor;
- in prima etapa se face o acomodare a corpului timp de 1-3 minute calcand cu picioarele goale prin apa rece;
- in faza a doua se stropi corpul cu apa rece si apoi pacientul se scufunda in apa pana la brau;

- abia in faza urmatoare, bolnavul se scufunda in apa

cu scopul de a urma tratamentul;
- in faza finala, pentru a ajuta reactiunea si totodata a elimina tremuratul pacientului, corpul acestuia fi foarte energic frecat cu mainile sau cu un prosop flausat.
Trebuie specificat ca baile reci partiale si mai ales cele complete reprezinta gradul maxim al stimulatiei corpului, actiunea racoritoare fiind impinsa la extrem, prin faptul ca asupra organismului uman actioneaza o mare masa de apa, iar aceasta este imposibil de a se incalzi imediat prin energia iradiata de om. Din aceasta cauza, baia rece completa, nu fi indicata in terapeutica (nici chiar in febra tifoida unde marea majoritate a medicilor o utilizeaza sistematic), fara a se ingriji de reactiunea fiziologica a pacientului, fara a o cunoaste precis si din aceasta cauza, ea trebui manuita cu menajamente si chiar cu precautie.
Chiar baile reci partiale se recomanda a se utiliza cu prudenta. Forma cea mai intrebuintata in hidroterapeutica este baia rece pentru jumatatea inferioara a corpului, pana la ombilic, timp de 3-l5 secunde, dupa ce au fost udate in prealabil pieptul, gatul si subtiori le.
Acest tip de baie este indicata in febra moderata, unde actiona direct ca antitermic, dar reactiona mai ales contra infectiilor, stimuland fortele organice pe de o parte si calmand sistemul nervos supraexcitat pe de alta parte. Sunt puncte de vedere foarte diverse. Noi recomandam ca in febrele mari, chiar in timpul frisoanelor sa se procedeze astfel: se porni cu apa la 25-30 C si se actiona cu aceasta asupra organismului pana ea se raci la 15-20C. Acest mod de a trata bolnavul, impiedica o actiune soc asupra organismului acestuia si asa slabit, and temperatura de 39-41 C.In afara unei actiuni contra febrei, o asemenea baie conser si actiunile stimulente si calmante asupra organismului, cu conditia, ca sa fie bine proportionata cu forta reactionla a organismului.

Atentie ! Dupa o hemoragie, in starile de anemie, de slabiciune si in raceli extreme aceasta baie fi intotdeauna contraindicata.