eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Sarcina

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » sarcina

Trebuie folosite suplimente in timpul sarcinii ?

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire


Advertisements


Idealul ar fi o alimentatie AŤ echilibrata Ať, care sa asigure elementele nutritive necesare bunei evolutii a sarcinii. Intr-o prima etapa, bunul simt ne dicteaza sa alcatuim meniuri care sa raspunda


nevoilor-speciale ale acestei perioade :

fi Proteine : nevoia de proteine creste in timpul sarcinii, pentru ca ele vor fi utilizate la fabricarea tesuturilor nou-nascutului. In aceasta perioada, ele trebuie consumate zilnic, cu 10 g mai mult decit aporturile recomandate (deci un total zilnic de 70 g). Un atare aport este asigurat prin regimul alimentar traditional al majoritatii femeilor si se obtine consumind regulat carne alba si rosie, peste, produse lactate. fi Glucide: aduc o cantitate substantiala de tamine hidrosolubile si de minerale. Vor trebui deci consumate zilnic cereale integrale, legume si fructe proaspete. fi Lipide: sint insotite de tamine liposolubile si participa direct la constituirea membranelor celulare si a prostaglandinelor. Feriti-va de grasimile hidrogenate, care includ acizi grasi modificati, ale caror efecte asupra sanatatii sint ingrijoratoare. Asemenea grasimi hidrogenate se gasesc in margarina, biscuiti, alimentele de tip fast-food (hamburger, cartofi prajiti). Consumati de preferinta acizii grasi continuti in uleiul de floarea-soa-relui sau de porumb (acid linoleic), in uleiul de masline (acid oleic), uleiul de luminita sau de limba-mie-lului (acid gama-linolenic) si in carnea de peste gras (EPA si DHA).
Totusi, cum regimul ideal nu exista, este mai sigur sa luati suplimente inca inainte de sarcina. Acest punct de vedere este impartasit de un numar tot mai mare de cercetatori, printre care doctorul Adrianne Bendich, cercetatoare la Hoffmann-LaRoche SUA: AŤ Este important, pentru o femeie care intentioneaza sa ramina insarcinata, sa aiba in vedere suplimentarea cu multita-minc, mai ales daca a luat timp indelungat contraceptive orale Ať

Veti gasi, in continuare, sugestii pentru un program de suplimentare. El va este oferit cu tidu orientativ si nu constituie nici prescriptie, nici az medical; inainte de a urma un asemenea program, consultati-va medicul.


Sugestii de suplimente pentru sarcina

Cu trei luni inainte de data prevazuta pentru procreare :


* Beta-caroten : 1 000 ER

v
*
Complex de tamine B : 1 comprimat care sa asigure cel putin :


Acid folie : 400-l 000 /xg

Vitamina B12: 10-l00/xg Vitamina C: 100-250 mg Calciu: 500 mg Magneziu: 250 mg


Fier: 10-20 m

Zinc: 10-l5 mg


In timpul sarcinii

Beta-caroten : 2 000 ER fi Vitamina D : 200-400 UI


Vitamina E: 50-l00 UI

Complex de tamine B : 1 comprimat continind cel putin :


- Acid folie : 400-l 000 /xg

- Vitamina B12 : 10-l00 /xg


* Vitamina C : 100-250 mg

* Calciu: 500-l 000 mg fi Cupru : 1-2 mg


Fier: 30-60 mg



* Iod: 75-l50 Mg

* Magneziu : 250-500 mg


* Mangan : 2,5-5 mg

AŤa€˘ Molibden : 50-l00 /xg


* Seleniu: 50-200 /xg i Zinc : 15 mg

* Ulei de luminita : 500-l 000 mg


* Untura de peste (EPA si DHA): 1 000 mg

Exista pe piata produse considerate apte sa raspunda nevoilor de elemente nutritive ale unei femei insarcinate. Una dintre aceste specialitati este Oligobsi, and urmatoarea compozitie :


Oligobsi (3 comprimate gelatinoase: adica o doza zilnica)





Alte materiale medicale despre: Sarcina



Alimentatia noastra s-a schimbat si foarte multe studii arata ca vaste categorii de populatie nu absorb cantitatile de micronu-trimente (vitamine, min [...]
Cat de sigure sunt vitaminele "Vita" inseamna "viata". Vitaminele sunt microelemente pe care alimentele le contin in mod natural si sunt esentiale pe [...]
Sunt excrescente carnoase care ies din anus si formeaza mici nodule care pot fi foarte dureroase, pruriginoase si pot sangera. Sunt agravati de [...]


Copyright © 2010 - 2018 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre sarcina

Advertisements


Alte sectiuni
Frumusete
Termeni medicali
Sanatatea copilului
Igiena
Geriatrie
Sarcina
Nasterea
Venirea pe lume a copilului
Mama dupa nastere
Sanatatea femenii
Dermatologie
Homeopatie
Reflexoterapie
Adolescenta
Kinetoterapie
Ginecologie
Obstetrica
Psihiatrie
Medicina generala
Oftalmologie
Oto-rino-laringologie
Ortopedie
Anestezia
Masajul
Sanatatea barbatului
Urgente si primul ajutor
Neurologie
Odontologie
Planificare familiala
Maturitatea
Varsta a iii-a
Nefrologie
Cancerologie
Pediatrie
Responsabilitatea juridica medicala
Genetica medicala
Simptome
Rinologia
Faringologia
Laringologia
Sistemul endocrin
Radiologie
Stomatologie
Medicina legala
Analize
Asistenta medicala
Chirurgie
Dependente
Fiziologie
Microbilologie
Neonatologie
Optometrie
Psihologie
Reumatologie
Traumatismele oaselor
Traumatologie



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile