eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Sarcina

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » sarcina

Pregatirea pentru nastere

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Pregatirea pentru nastere

Advertisements


Asigurati-va ca primiji ingrijire prenatala de buna calitate, care sa urmareasca evolutia sarcinii fie acasa, fie la o clinica, sau la cabinetul medicului ori in spital.
Urmati cursuri prenatale, care sa va pregateasca pe dumneavoastra si pe partenerul dumneavoastra pentru a fi parinti, pentru nastere si pentru perioada de alaptare si sa va invete tehnici de relaxare pentru a face fata durerilor din timpul travaliului. Spitalele din sistemul de sanatate tin astfel de cursuri pentru femei, iar The National Childbirth Trust tine cursuri de foarte buna calitate la care pot participa atat itoarele mame, cat si itorii tati.


Exercitiile fizice

Este important sa faceti zilnic exercitii fizice, dar nu incepeti ca si cum v-ati antrena pentru Olimpiada, daca nu sunteti obisnuita sa faceti multa miscare. Schiatul, alpinismul si calaritul nu sunt recomandabile, ca de altfel nici un alt fel de sport care s-ar putea solda cu o cazatura. O plimbare de o ora pe zi va face bine, la fel ca si inotul, care va antreneaza cu blandete toti muschii si va este benefic mai ales in ultima parte a sarcinii cand va simtiti greoaie si lipsita de gratie, deoarece va relaxeaza si va reda optimismul.
Si exercitiile yoga va fac bine, dar din nou se recomanda sa fiti atente daca nu le-ati mai practicat pana acum. Anumite pozitii de yoga sunt in mod special recomandate in timpul sarcinii, pentru ca va dezvolta muschii pe care-i antreneaza nasterea, mai ales muschii pubo-coccigieni. Aceste exercitii sunt foarte importante, deci chiar daca nu faceti alt gen de miscare, faceti macar acest lucru. Pentru inceput, identificati muschii respecti incercand sa va opriti la mijlocul jetului atunci cand urinati. Daca puteti face acest lucru fara nici o problema, inseamna ca muschii sunt in stare buna- Faceti exercitii cand aveti ca urinara goala. Cand inspirati, incercati sa-i tineti cat de stransi posibil timp de cateva secunde, apoi relaxati-i treptat si expirati pana sunteti din nou relaxata. incercati sa va imaginati un lift in coborare, care opreste la fiecare etaj. incercati sa repetati aceasta miscare de trei-patru ori timp de mai multe ori pe zi. Este bine sa va formati obiceiul de a face acest exercitiu dupa ce urinati, ca sa va aduceti mai usor aminte. Dupa o vreme dene un fel de a doua natura.



Galerie de imagini si poze medicale: nastere


imagine cu nastereimagine cu nastere imagini nastereimagini/poza nastere


Alte materiale medicale despre: Sarcina

loading...


Deoarece in zilele noastre este foarte des intalnita la femei teama la gandul nasterii, cauza majora de crispare musculara si durere ulterior, s-a nas [...]
Atentie - caz de urgenta! Cand mama sau copilul au nevoie de ajutor Nasterea este unul dintre lucrurile cele mai firesti din lume - si totusi pot a [...]
Plante pentru vindecarea perineului > Tinctura de galbenele (adesea in magazine le gasiti sub denumirea de Calendula), diluata cu apa si folosita s [...]


Copyright © 2010 - 2018 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre sarcina

Advertisements


Alte sectiuni
Frumusete
Termeni medicali
Sanatatea copilului
Igiena
Geriatrie
Sarcina
Nasterea
Venirea pe lume a copilului
Mama dupa nastere
Sanatatea femenii
Dermatologie
Homeopatie
Reflexoterapie
Adolescenta
Kinetoterapie
Ginecologie
Obstetrica
Psihiatrie
Medicina generala
Oftalmologie
Oto-rino-laringologie
Ortopedie
Anestezia
Masajul
Sanatatea barbatului
Urgente si primul ajutor
Neurologie
Odontologie
Planificare familiala
Maturitatea
Varsta a iii-a
Nefrologie
Cancerologie
Pediatrie
Responsabilitatea juridica medicala
Genetica medicala
Simptome
Rinologia
Faringologia
Laringologia
Sistemul endocrin
Radiologie
Stomatologie
Medicina legala
Analize
Asistenta medicala
Chirurgie
Dependente
Fiziologie
Microbilologie
Neonatologie
Optometrie
Psihologie
Reumatologie
Traumatismele oaselor
Traumatologie


loading...

Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile