eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

loading...

Sarcina

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » sarcina

Femeia gravida‚ in viata de zi cu zi

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Femeia gravida‚ in viata de zi cu zi

Asa va este mai usor!

Cu burta mare nimic nu vi se pare usor. Toate miscarile sunt ingreunate, lata cateva sfaturi si metode cum sa va intindeti, sa va ridicati, cum sa va aplecati si sa va relaxati: -Cum va intindeti si cum va ridicati. Sa va intindeti este totusi cel mai usor lucru din lume! Dar cand esti insarcinata totul este altfel. a Asezati-va pe pat cu picioarele departate, apoi culcati-va pe o parte si aduceti si picioarele in pozitie corespunzatoare. La fel se procedeaza la ridicare: intoarceti-va pe o parte, puneti picioarele jos pe podea, incru-cisati-va mainile si ridicati-va. a Aplecari si ridicari Cateodata nu puteti evita sa va aplecati dupa ceva, in pofida burtii. Apro-piati-va de obiectul pe care trebuie sa-l ridicati. Acum departati usor picioarele (in pozitie de pas), mentineti corpul drept si ghemuiti-va. Apoi ridicati-va tot cu spatele drept si cu toata forta picioarelor. a Sederea corecta Fie ca sedeti, fie ca stati in picioare, incercati sa tineti spatele drept. Pentru a sta jos intr-o pozitie cat mai corecta in perioada sarcinii, spatele sa fie cat mai drept, coapsa si genunchiul sa se indoaie intr-un unghi de 90 grade pe orizontala. Cea mai buna si mai lejera pozitie de sedere, dar numai pentru cine poate, este pozitia croitorului, deoarece bazinul se intinde.

Fiti atente la mers si la statul in picioare, nu departati picioarele si nu va leganati in mers! inotul relaxeaza coloana rtebrala si este cel mai bun remediu impotriva durerilor de spate.
Sau executati acest exercitiu: reze-mati-va in pozitie dreapta de un perete, cu genunchii relaxati. Puneti intre perete si spate o minge de tenis care: in timpul miscarilor de ridicare si de coborare, maseaza portiunile dureroase ale spatelui.
inca un exercitiu pentru spate: con-centrati-va asupra coloanei rtebrale si incercati sa va formati imaginea ei in munte (urat). Acum aplecati capul, umerii si spatele, rtebra cu rtebra si in final, reniti incet.



Alte materiale medicale despre: Sarcina

in timpul sarcinii, femeile devin mai sensibile - nu este vorba doar de psihic, ci si de simturi. ^ De exemplu, papilele gustative activeaza pofte nos [...]
in timpul sarcinii, femeile devin mai sensibile - nu este vorba doar de psihic, ci si de simturi. ^ De exemplu, papilele gustative activeaza pofte nos [...]
De-a lungul istoriei, si chiar in zilele noastre, cei mai multi copii s-au nascut din femei care au avut o dieta alcatuita din alimente bogate in amid [...]

Despre sarcina

Advertisements


Alte sectiuni
Frumusete
Termeni medicali
Sanatatea copilului
Igiena
Geriatrie
Sarcina
Nasterea
Venirea pe lume a copilului
Mama dupa nastere
Sanatatea femenii
Dermatologie
Homeopatie
Reflexoterapie
Adolescenta
Kinetoterapie
Ginecologie
Obstetrica
Psihiatrie
Medicina generala
Oftalmologie
Oto-rino-laringologie
Ortopedie
Anestezia
Masajul
Sanatatea barbatului
Urgente si primul ajutor
Neurologie
Odontologie
Planificare familiala
Maturitatea
Varsta a iii-a
Nefrologie
Cancerologie
Pediatrie
Responsabilitatea juridica medicala
Genetica medicala
Simptome
Rinologia
Faringologia
Laringologia
Sistemul endocrin
Radiologie
Stomatologie
Medicina legala
Analize
Asistenta medicala
Chirurgie
Dependente
Fiziologie
Microbilologie
Neonatologie
Optometrie
Psihologie
Reumatologie
Traumatismele oaselor
Traumatologie

Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat


Vezi toate intrebarile
Copyright © 2010 - 2014 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact