eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
NutritieBoli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri


Sarcina

NAVIGARE RAPIDA: » Pagina principala » GHID MEDICAL » sarcina

Dieta in timpul sarcinii


Dieta in timpul sarcinii
Dieta dumneavoastra trebuie sa fie cat se poate de echilibrata ( ina 111). Multe probleme din timpul sarcinii se datoreaza unei diete inadecte. in plus, trebui sa luati calciu si sa mancati alimente care contin fier si proteine. Ideal este sa luati cea mai mare parte a proteinelor mai degraba din peste, leguminoase cu boabe, cereale, fructe oleaginoase si seminte decat din carne si lactate. Alimentele proaspete trebuie sa fie de cea mai buna calitate: cele obtinute pe cale naturala, fara ingrasaminte sau alte substante chimice, sunt cele mai bune. Abtineti- sa mancaticiocolata, sa beti bauturi acidulate sau sa mancati alimente care nu aduc decat calorii. Daca este foame mereu, luati mese frugale si dese, in loc de mesele regulate. Eliminati toate alimentele de tip fast-food.
Mancati cat pentru doi in ceea ce priveste calitatea alimentelor, nu si cantitatea, altfel veti lua prea mult in greutate. in anumite faze ale sarcinii s-ar putea sa aveti nevoie de suplimente de vitamine si minerale, dar nu le luati fara avizul medicului. Ministerul Sanatatii din Marea Britanie recomanda un supliment de acid folie din grupa vitaminelor B de 400 meg pe zi in perioada de preconceptie pana in a patra saptamana de sarcina, pentru a preveni anomalii congenitale precum spina bifida. Suplimentele combinate de vitamine si minerale special concepute pentru sarcina le puteti lua de la farmacie fara reteta medicala. Evitati urmatoarele lucruri:
> Alcoolul, deoarece s-a demonstrat ca are efecte negative asupra copilului.
> Vitamina A (retinol), desi beta-carotenul din legumele si fructele de culoare portocalie nu face rau ca supliment. Totusi, in cantitati mari poate duce la anomalii congenitale.
> Ficatul, deoarece o portie de ficat sau pate de ficat contine de pana la douasprezece ori ratia zilnica recomandata de vitamina A.
> Cafeaua, deoarece are un efect stimulator prea mare si pentru mama, si pentru fat. Chiar si ceaiul slab este contraindicat in prima parte a sarcinii. Beti ceaiuri de te din macese, musetel si flori de tei sau ceaiuri din fructe, sucuri de fructe si apa minerala. In magazinele care nd alimente naturale gasiti inlocuitori de cafea.

> Lapte nepasteurizat si branza din lapte nepasteurizat, deoarece pot contine o bacterie numita listeria.


Galerie de imagini si poze medicale: dieta


imagine cu dietaimagine cu dieta imagini dietaimagini/poza dieta


Alte materiale medicale despre: Sarcina

Aceasta dieta se bazeaza pe principiile enuntate acum cincizeci de ani de doctorul Hay, naturopat', care recomanda ca la aceeasi masa sa se manance al [...]
Glutenul este o proteina elastica care se gaseste in cereale, in special in grau, dar si in secara, pe care multe persoane nu o tolereaza. Ovazul, por [...]
Intr-una dintre poeziile sale, Ovidiu scrie despre "Epoca de aur", cand se consumau fructe in loc de carne insangerata, cand pasarile strabateau spati [...]

Copyright © 2010 - 2024 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre sarcina

Alte sectiuni
Frumusete
Termeni medicali
Sanatatea copilului
Igiena
Geriatrie
Sarcina
Nasterea
Venirea pe lume a copilului
Mama dupa nastere
Sanatatea femenii
Dermatologie
Homeopatie
Reflexoterapie
Adolescenta
Kinetoterapie
Ginecologie
Obstetrica
Psihiatrie
Medicina generala
Oftalmologie
Oto-rino-laringologie
Ortopedie
Anestezia
Masajul
Sanatatea barbatului
Urgente si primul ajutor
Neurologie
Odontologie
Planificare familiala
Maturitatea
Varsta a iii-a
Nefrologie
Cancerologie
Pediatrie
Responsabilitatea juridica medicala
Genetica medicala
Simptome
Rinologia
Faringologia
Laringologia
Sistemul endocrin
Radiologie
Stomatologie
Medicina legala
Analize
Asistenta medicala
Chirurgie
Dependente
Fiziologie
Microbilologie
Neonatologie
Optometrie
Psihologie
Reumatologie
Traumatismele oaselor
Traumatologie

Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Unde se incadreaza problema medicala?

Scrie codul din imaginea alaturat

Vezi toate intrebarile