Desi sarcina este un fenomen cat se poate de natural, aceasta perioada implica schimbari majore, iar unele femei pot face fata cu greu noilor sentimente pe care le traiesc, mai ales daca nu au o familie care sa le sustina sau daca sunt departe de mame sau surori care ar putea sa le ofere sprijin in aceasta etapa din viata.

Anxietatea
Femeile se pot confrunta cu o stare de usoara neliniste mai ales in etapa de inceput a sarcinii, cand activitatea hormonala creste. Schimbarile bruste de dispozitie sufleteasca sunt frecvente si orice problema tinde sa capete proportii exagerate. Chiar si cele mai fericite viitoare mame care si-au ificat copilul sunt cuprinse de indoieli si incertitudini. Aceste stari se pot suprapune peste cele de oboseala si greata si nu e de mirare ca multe femei ajung sa se intrebe daca chiar isi doresc un copil! Viitorul poate ingrijora, fiindca intrebati daca o sa fiti in stare sa impartiti timpul intre serviciu si copil si cum o sa reusiti, dumneavoastra si partenerul dumneavoastra, sa impacati cu schimbarile pe care le implica aparitia unui nou membru al familiei, mai ales daca e vorba de primul copil.
Alimentatia poate influenta sentimentele. Pofta necontrolata de dulciuri duce la un dezechilibru al glicemiei, de unde schimbarile de dispozitie si starea de oboseala, deci evitati alimentele bogate in zaharuri si nu mancati dulciuri intre mese, mai ales daca aveti greturi. Mancati mai degraba un sandvici, fructe oleaginoase sau fructe proaspete (cu moderatie).
Aceste stari afective proaste ar trebui sa inceapa sa cedeze spre sfarsitul celei de-a treia luni de sarcina, cand activitatea hormonala se silizeaza si creste energia pe masura ce sarcina anseaza.
Este bine sa rezolti toate problemele legate de serviciu si bani cu mult inainte de venirea pe lume a copilului. Discutati despre temerile si grijile dumneavoastra cu partenerul de viata, un prieten de familie, cu medicul de familie sau cu o moasa. Cursurile prenatale sunt o ocazie excelenta de a sta de vorba cu alti viitori parinti; o sa descoperiti ca si altii simt ca dumneavoastra. La unele spitale exista grupuri de consultanta pe probleme legate de sarcina, precum si cursuri pentru viitorii parinti. The National Childbirth Trust are mai peste tot grupuri speciale de consultanta in probleme legate de venirea pe lume a unui copil.In aceasta etapa din viata dumneavoastra este bine sa intati sa relaxati, sa acordati mai mult timp de reflectie si pentru activitatile care fac placere. Pe masura ce organismul reactioneaza la schimbarile la care este supus, puteti confrunta cu sentimente noi si extrem de puternice, dar acesta nu este neaparat un lucru rau, pentru ca asa cum sunteti capabila sa creati o noua viata, tot asa puteti fi capabila sa antrenati schimbari pozitive in propria dumneavoastra viata.
Dominanta afecti in trimestrul al doilea de sarcina este un sentiment de bine, de liniste, de multumire si impacare. Sunteti infloritoare, aratati si simtiti minunat.
Mai tarziu, pe masura ce se apropie nasterea, apar temerile legate de traliu. Este esential sa participati la cursuri prenatale, care sa dea informatii privind procesul nasterii si sa invete metode de relaxare ca sa puteti face fata durerii.
Cel mai adesea temerile se leaga de faptul ca s-ar putea intampla ce rau in timpul nasterii, ca bebelusul s-ar putea naste mort sau cu o malformatie sau ca nu o sa fiti in stare sa hraniti si ingriji copilul. in ceea ce priveste alaptarea, un consultant de la The National Childbirth Trust poate oferi sprijin, precum si toate informatiile necesare.
Pentru linistea dumneavoastra sufleteasca, ar fi bine sa stati de vorba cu un medic. De regula, ne este mai frica de necunoscut decat de ceea ce cunoastem. Oboseala si insomnia pot accentua starea de neliniste, deci incercati sa dormiti si sa odihniti cat mai mult. (Vezi si remediile contra insomniei in timpul sarcinii, de la ina 125.) Daca confruntati cu stari severe de anxietate si depresie, consultati un psiholog sau un psihiatru. Nu se stie inca sigur daca exista vreo legatura intre depresia prenatala si cea post-partum, dar sunt moase care cred ca depresia prenatala poate chiar sa actioneze in antajul femeilor, deoarece le ajuta in cazul in care vor avea nevoie sa caute sprijinul cui pentru a face fata depresiei post-partum.

Tratament cu te medicinale:
Infuzii din oricare din tele de mai jos sau din doua-trei combinate. Toate sunt relaxante si anxiolitice si sunt date in ordinea crescatoare a efectului pe care il au; incercati-le intai pe cele mai
slabe.
Atentie: leriana si hameiul sunt cele mai puternice si pot da stari de
somnolenta in timpul zilei. Sunt contraindicate in primul trimestru de
sarcina.
Sedative usoare
Musetel 2-8 g
Flori de tei 2-4 g
Roi n ita 2-4 g
Pasiflora I4-l g
Talpa-gastei 2-4 g
Toate aceste cantitati se folosesc impreuna pentru o cana de ceai. Se
bea cate o cana de trei ori pe zi si una la culcare sau tinctura, 2 ml sau
40 de picaturi, de doua ori pe zi.

Sedative mai puternice

Valeriana J4-l g
Hamei '/2-l g
Ambele cantitati se folosesc impreuna pentru o cana de ceai. Se bea
cate o cana de trei ori pe zi sau se ia tinctura, 1 ml sau 20 de picaturi,
de doua ori pe zi.

Tinctura de oz, 2,5 ml de trei ori pe zi.

Atentie: Nu luati hamei daca suferiti de depresie ( mai jos la "Depresie").