Vitamina A: 2500-5000 UI; taminele Bi, B2, B3, B6: 10-20 mg din fiecare si acid folie 400 meg; colina si inositol: 10-20 mg; tamina O 100-500 mg; tamina E: 100-200 UI; acizi grasi esentiali; si minerale: calciu: 400-800 mg; crom: 50-l00 meg; cupru: 0,5-l mg; fier: 10-20 mg; magneziu: 200-400 mg; mangan: 5-l0 mg; seleniu: 25-50 mg; oligoelemente: fosfor, potasiu, siliciu, iod si vanadiu.
Nota: Dozele de mai sus se bazeaza pe ratiile zilnice recomandateIn timpul sarcinii si este bine sa va faceti analize ca sa stiti exact ce
cantitati din elementele de mai sus aveti dumneavoastra personal
nevoie. Cantassium produce un supliment destinat perioadei de
preconceptie, pe care il puteti procura de la Larkhall.
Exista o serie de organizatii pe care le puteti consulta pentruInformatii suplimentare prind masurile de sanatate din perioada de
preconceptie. Una dintre ele este Foresight: Association for
Pre-Conceptual Care; desi abordarea lor nu este de tip holistic si nu se
bazeaza pe fitoterapie, in