Este poate cel mai important ca, in perioada cand alapteaza, mama sa-si poarte de grija si sa se menajeze scotand telefonul din priza, dormind cand doarme copilul, lasand gospodaria pe ul doi, uitand de grijile si problemele de serviciu, limitand vizitatorii la unul sau doi prieteni agreabili, mancand si consumand lichide cat simte nevoia.

Oboseste alaptarea pe mama?
Auzi din cand in cand afirmatia ca alaptarea "secatuie fortele niamci". Sunt multe femei care sunt obosite in primele saptamani cand alapteaza dar la fel simt si cele care hranesc sugarul la biberon. in aceasta perioada se refac fortele dupa nastere, iar tensiunea nervoasa data de responsabilitatea ingrijirii copilului poate fi obositoare. Este adevarat insa si faptul ca alaptarea implica un consum crescut de calorii pentru producerea laptelui necesar sugarului, iar mama trebuie sa manance mai mult pentru a-si mentine greutatea corporala. Pe termen lung, o femeie nu trebuie sa se simta mai obosita de alaptat decat de o vacanta in care face exercitii fizice ca inotul sau mersul pe jos. Organismele noastre se adapteaza rapid la cresterea sau scaderea necesarului de calorii, iar pofta de mancare creste si scade la randul ei ca sa ne mentinem greutatea corpului la nilul optim. Daca mama care alapteaza este sanatoasa si multumita, prin pofta ei de mancare va aa de la sine grija sa aiba energie suficienta. Unele femei se minuneaza cat de mult pot manca fara sa se ingrasc. Uneori pofta de mancare exagerata poate depasi limita necesarului si ca urmare mama trebuie sa-si impuna niste limite, cateodata avand nevoie de ajutorul medicului sau asistentei medicale pentru a evita ingrasarea excesiva.
O femeie care se simte extenuata de alaptare poate fi o persoana care-si face mereu griji si careia responsabilitatea ingrijirii copilului ii deprima apetitul si tonusul nervos, sau poate fi o persoana care nu a avut niciodata prea multa incredere in sanatatea si vigoarea ei, iar ca urmare crede ca orice efort suplimentar este o amenintare, chiar daca organismul ei face fata de fapt cu bine situatiei. Cel mai putin probabil este sa aiba o conditie fizica improprie.
Evident ca, in cazul in care mama care alapteaza se simte bolnava sau scade in greutate, trebuie consultat medicul.

Menstruatia si sarcina. Unele femei nu au menstruatii pe perioada cand alapteaza, altele au menstruatii mai mult sau mai putin regulate (uneori sugarul poate fi usor agitat in timpul menstruatiei mamei, sau va refuza sa suga temporar).

Alaptarea nu previne o noua sarcina, chiar daca mama nu are menstruatie. Este important sa va consultati cu medicul in ce priste momentul in care puteti relua metoda folosita anterior pentru ing familial (contraceptie).