Fata si gitul se curata cu ceva corespunzator tipului de piele. Apoi se aplica o compresa calda sau o baie de abur pe parcursul a 2-3 minute, daca nu exista contraindicatii. Pentru compresa se poate folosi o fiertura de te sau apa dedurizata.
Dupa aceasta pe fata si pe git se aplica o crema de masaj care se distribuie prin miscari usoare uniforme dupa liniile de masaj.
1. Miscari de indepartare mai rapida a singelui venos din tesuturi.
Pernitele degetelor mari se dispun de ambele parti ale nasului ? Degetele 2-4 se fixeaza pe maxilarul inferior. incet, prin miscari circulare, pernitele degetelor mari coboara in sensul venelor faciale catre unghiurile maxilarului inferior unde se intilnesc cu degetele 2-4. Se numara pina la 2. Mingiierile continua cu partea dorsala a degetelor 2-5 in sensul venelor faciale pina la mijlocul claculei. Se numara pina la 2. Miscarea se repeta de 3 ori.
2. Mingiierea muschilor subcutanati ai gitului si ai capetelor dinspre piept ale claculelor. De aici, alunecind usor, cu partea interioara a degetelor 2-5, miinile se ridica catre unghiurile maxilarului inferior, trecind peste tiroida. Se numara pina la 4. Apoi degetele aluneca sub maxilarul inferior catre mijlocul barbiei. Se numara pina la 2. Aici degetele 2 se dispun sub buza inferioara, iar degetele 3-5, printr-o apasare usoara, se fixeaza sub barbie, dupa care aluneca pe marginea maxilarului inferior, mingiindu-l usor, catre lobul urechilor, fixind prin apasare in locul respectiv. Se numara pina la 2. Miscarea se repeta de 3 ori.
3. Mingiieri de la coltul gurii catre palioane. Degetele 2 de la ambele miini se intilnesc pe buza superioara, 3 - in adincitura de sub barbie. De aici. cu partea interioara a degetelor 2-4 se executa mingiierea in directia palioanelor urechilor, unde se face o fixare usoara. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
4. Mingiierea muschiului circular al gurii. De la palioanele urechilor degetele 2-3 de la mina dreapta aluneca sub barbie catre coltul din stinga al gurii. Apoi, degetul 2 mingiie pielea deasupra buzei superioare, iar degetul 3 - sub cea inferioara, unindu-se la coltul drept al gurii. Aceeasi miscare se repeta cu mina stinga si se opreste la coltul sting al gurii. Numarati pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori cu fiecare mina. A treia oara, de la colturile gurii, miinile se desfac catre palioanele urechilor.
5. Mingiierea marginii inferioare a muschilor oculari circulari.
Miscarea se executa cu dosul falangelor finale de la degetele 4 pe marginea inferioara a muschilor circulari oculari, de la partile laterale ale nasului catre adinciturile din zona timplelor, unde se alatura degetele 3. Miscarea se termina prin fixare pe adinciturile de la timple. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
6. Mingiieri usoare ale pleoapei superioare. Cu buricele degetelor 4 se luneca concomitent de la adinciturile timplelor catre pleoapa inferioara, catre unghiul interior al ochiului, apoi se trece lin catre pleoapa superioara si se mingiie si aceasta fara a apasa globul ocular. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
7. Mingiierea muschilor circulari ai ochilor. Miscarea incepe ca si cea anterioara. Buricele degetelor 4, ajungind la colturile ochilor, se ridica spre sprincene; apoi cu degetele 3 se face o fixare usoara in punctele de iesire a ramurilor sudice ale nervului ocular. Apoi miscarea continua pe sprincene catre timple, unde se face o fixare. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta.
8. Mingiiere in valuri a muschilor oculari circulari. Buricele degetelor 3 si 4 executa masari de mingiiere a timplelor pe marginea de jos a muschilor circulari ai ochilor catre marginea interioara a ochiului (se numara). De aici se urca spre o sprinceana si, prinzind-o cu degetele 2 si 3, se mingiie in unde, in directia timplei. Se numara pina la 2. Miscarea se repeta de 3 ori si se incheie cu fixarea pe adinciturile din zona timplelor.
9. Mingiierea muschilor nasului. Miscarea se executa alternativ cu mina dreapta si cu cea stinga, lasind baza nasului sa treaca printre degetele
3 si 4, in directia dintre partile laterale ale nasului si radacina nasului unde degetele se unesc. Miscarea se repeta de 3 ori cu fiecare mina.
10. Mingiierea usoara a pleoapelor superioare. Cu buricele degetelor
4 se mingiie alternativ radacina nasului, pleoapa superioara dreapta de la marginea sprincenelor catre arcada de-a lungul a trei linii: de la marginea interioara a ochiului, de la marginea pleoapei superioare, incepind cu unghiul exterior. Se numara pina la 4. Apoi se trece la pleoapa stinga si se executa miscari de mingiiere prin punctele mai sus indicate. in sens invers.
11. Mingiierea muschilor fruntii - frontali si temporali. La terminarea miscarii precedente miinile se opresc la radacina nasului. De aici, semiindoite uupa forma fruntii, degetele 2-4 executa miscari de mingiiere de jos in sus.
deplasindu-se lin catre zona timplelor, spre dreapta. Numarati pina la 4. in zona timplelor se executa miscari de mingiiere cu buricele degetelor 3 si 4 (se numara pina la 4). De aici, prin miscari de mingiiere incete si lente, miinile se deplaseaza catre timpla stinga. Miscarea se repeta de 3 ori. A treia oara miinile se desfac de la mijlocul fruntii catre timple, unde are loc fixarea.
12. Miscari de mingiiere a muschilor fruntii in unde. Cu mina stinga se fixeaza regiunea timplei stingi, iar cu degetele 2-4 de la mina dreapta semiindoite se executa miscari de mingiiere usoare, in unde, dinspre timpla stinga catre cea dreapta. Apoi, cu mina dreapta, se fixeaza timpla dreapta, iar cu stinga se executa miscari de mingiiere in sens invers. Se numara pina la 8. Miscarea se repeta de 3 ori si se termina prin fixarea pe adinciturile din zona timplei.
13. Miscari de trecere de la mingiieri la frectii. Sunt introduse in masaj pentru a nu ridica miinile de pe suprafata pielii si a nu face miscari bruste, in salturi. Cu dosul degetelor 2-5 se executa concomitent miscari de mingiiere semibrante in trei directii: de la radacina nasului catre timple, de la colturile barbiei catre lobii urechilor. Se numara pina la 4.
14. Frectia muschiului subcutanat al gitului. Buricele degetelor 2-5 executa miscari uniforme in forma de noduri, ridieindu-se pe muschii pectorali pina la colturile maxilarului inferior (4 laturi), de unde degetele se deplaseaza unul in intimpinarea altuia, sub maxilarul inferior, facind 4 noduri usoare. De la marginea barbiei se executa miscari mai moi, dar adinci, in forma de laturi catre lobii urechilor (8 laturi), unde miscarea se incheie prin fixare. Miscarea se repeta de 3 ori.
15. Frectia muschilor faciali. Cu dosul falangelor finale de la degetele 3 si 4 se executa miscari de frectie circulare marunte in forma de spirala, incepind de sub barbie (4 laturi), apoi continuind pe barbie (4 laturi), in zona colturilor gurii (4 colturi), pe buza superioara (4 laturi). Dupa aceasta frectia continua de la mijlocul buzei superioare catre partile laterale ale nasului cu degetele 4 (4 laturi). in zona partilor laterale ale nasului cu dosul degetelor 2 si 3 (4 laturi) si se termina prin executarea unor mingiieri usoare, trecind prin zonele de sub ochi catre timple. Miscarea se repeta de 3 ori.
16. Frectia muschilor nasului. Degetele 2-5 se fixeaza sub barbie. Buricele degetelor mari executa miscari circulare de frectie a portiunilor laterale ale nasului, mai intii pe partile laterale ale nasului (4 laturi, apoi la mijlocul radacinii nasului (4 laturi) si se termina la baza nasului (4 laturi). Miscarea degetelor catre sine. Numaratoarea generala ajunge pina la 12. Apoi degetele 2-5 aluneca usor de sub barbie catre frunte, trecind de zona radacinii nasului.
17. Frecarea muschilor fruntii. Buricele falangelor finale de la degetele 2-4 executa concomitent miscari de frecare, se deplaseaza.de la mijlocul fruntii catre timple cu miscari spiraloide circulare (4 laturi), trec in zona adinciturilor de la timpla (4 laturi), apoi coboara si executa miscari de frecare in zona de linga urechi (4 laturi). Apoi, prin miscari de alunecare urca catre mijlocul fruntii prin zona radacinii nasului. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
18. Ciocniri circulare pe toata suprafata fetei. Miscarea se executa cu buricele degetelor 2-5 semiindoite concomitent. Pe frunte 4 laturi, apoi 4 laturi in jurul ochilor, pe obraji in miscari de spirala, coborind treptat, in jurul barbiei, iar pe maxilarul inferior se fac de asemenea 4 cercuri. Apoi, prin miscari neintrerupte in forma de lat, in sens invers, se rene pe frunte. Se numara pina la 4.
19. Frecarea muschilor fruntii si a muschilor obrajilor. Dupa ochi, prin zona radacinii nasului, se trece catre centrul fruntii, unde cu buricele de la degetele 2-4 se executa frectii circulare de la centrul fruntii catre adinciturile din zona timplelor (4 laturi) si pe timple (4 laturi). La colturile exterioare directia laturilor se schimba si de aici, cu buricele degetelor 4, se executa concomitent frecari pe marginea inferioara a muschilor circulari ai fetei catre partile laterale ale nasului (8 laturi). Partile laterale ale nasului se freaca cu buricele degetelor 2 si 3 (4 laturi), pe buza superioara cu buricele degetelor 3 si 4 (4 laturi). Apoi, cu partea interioara a degetelor 2-4, se executa o incalzire in profunzime a obrajilor de la marginile gurii catre interiorul palioanelor urechilor. Miscarea se repeta de 3 ori si se incheie printr-o fixare.
20. Mingiierea semibranta de-a lungul liniilor de masaj principale.
Se executa o mingiiere usoara semibranta cu suprafata palmei de la degetele 2-4, incheind cu fixare pe adinciturile din zona timplelor, in zona interiorului palioanelor urechii si sub lobul urechii. Numarati pina la 4.
21. Miscari de mingiiere ondulate semibrante ale muschilor gitului, muschiului masticator si triunghiular al gurii, ale muschiului patrat al buzei inferioare si ale muschiului care ridica barbia. Cu stinga se fixeaza pielea sub lobul sting al urechii si de aici, cu palma dreapta semiindoita, se executa miscari de mingiiere semibrante in directia lobului drept. Se numara pina la 8. Aceeasi miscare se face cu mina stinga (numara pina la 8). Apoi se repeta cu dreapta si stinga, numarind pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
22. Destinderea barbiei prin miscari de ondulare. Buricele degetelor 1 se afla in adincitura de deasupra barbiei, degetele 2-4 cuprind barbia de jos. Miscarea incepe de la mijlocul barbiei si continua pe marginea maxilarului inferior catre lobii urechilor, unde se face o fixare. in aceasta situatie degetele 2-4 ridica parca barbia in sus. apropiindu-se de degetele 1, apoi, prin miscari ondulatorii, coboara. Se numara pina la 8. Miscarea se repeta de 3 ori.
23. Destinderea muschilor si a obrajilor ("calcarea in picioare").
Miscarea se face mai intii pe obrazul sting, apoi pe cel drept. Miinile urmeaza una alteia. Buricele degetelor 1-3 "patrund" prin toata grosimea pielii si a muschilor de sub piele, dar nu-i trag. ci ii lipesc de oase.
Miscarile de destindere se executa pe trei linii: de la mijlocul barbiei catre lobii urechilor, de la colturile gurii catre buricele urechilor, de la partile laterale ale nasului catre circumvolutiunile superioare ale palioanelor urechilor. Se numara pina la 8. Miscarea se repeta de 3 ori.
24. Destinderea circulara a muschilor barbiei si a obrajilor. Cu dosul falangelor mijlocii ale degetelor 2-5 indoite se executa destinderea circulara pe obraji, fara a atinge protuberantele osoase. Destinderea incepe de sub osul pometilor si, prin miscari neintrerupte ale degetelor, inainteaza spre mijlocul barbiei. in total se fac 12 destinderi.
25. Destinderea prin piscare a muschilor barbiei si ai obrajilor.
Piscarea se face cu degetele 1 indreptate si degetele 2-5 indoite concomitent de-a lungul a trei linii: de la mijlocul lobului, de la colturile gurii catre buricele palioanelor urechii. Se numara pina la 8. Miscarea se repeta de 3 ori. Apoi aceleasi miscari de destindere se executa de-a lungul liniilor verticale : de la marginea maxilarului inferior, prin pliul dintre nas si buze, pina la zona de sub ochi; de la marginea maxilarului inferior, pe marginea muschiului masticator, pina la osul pometilor; de la unghiurile maxilarului inferior pina la arcadele pometilor. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
La terminarea acestei miscari se executa miscari de destindere intr-un cerc larg prin metoda "melcului". Miscarile de destindere incep de la palioanele urechilor si continua pina la colturile gurii. Ingustind treptat cercul, se executa 16 piscaturi; miscarea se opreste linga arcada pometilor (a opta piscatura, "marele melc" ; a opta picatura, "micul melc", se afla in interiorul "melcului" mare).
26. Frectia circulara in zona unghiurilor exterioare ale ochilor, colturilor gurii, sprincenelor incruntate. Pielea din zona pleoapei drepte se fixeaza cu buricele degetelor 2 si 3 de la mina stinga, asa-numita "furculita", in orificiul larg in care se executa frectii circulare cu buricele degetelor 4 de la mina dreapta. Miscarea incepe din zona timplei drepte, degetul 2 se afla la nivelul sprincenelor, degetul 3 - sub arcul pometilor, iar cu degetele miinii drepte se executa o frectie usoara in forma de 8 (se numara pina la 8). Fara a va desprinde de suprafata pielii fetei, degetele 2 si 3 de la mina stinga se deplaseaza, iar prin pozitia "furculita" fixeaza pielea fruntii (degetul 2 se afla linga linia radacinii parului, iar degetul 3, linga sprinceana). Apoi se incepe deplasarea lenta de la timpla dreapta catre centrul fruntii, facind in permanenta frectii circulare cu suprafata degetului 4 de la mina dreapta (se numara pina la 8). Ajungind pina in centrul fruntii, degetele 2 si 3, fara a parasi suprafata pielii, se intorc in jos si fixeaza pielea de pe arcadele sprincenelor. Degetul 4, in aceeasi directie in care se executa "furculita" care fixeaza, executa 8 frectii circulare. Apoi, degetele 2 si 3 fixeaza pielea capului si se deplaseaza incet de la centrul fruntii catre timpla stinga. Degetul 4 de la mina dreapta continua sa frece fruntea pina ajunge la timpla stinga, unde fixeaza in "furculita" la coltul superior al ochiului si executa iar frectii cu buricele degetelor 4 "semnul infinitului".
Fara a desprinde degetul drept de piele, linga coltul exterior al ochiului, mina stinga trece si se fixeaza la coltul ochiului. Cu degetul 4 de la mina dreapta se executa 8 frectii de jos in sus de-a lungul pliului dintre nas si buze. Apoi, mina care executa frectia trece prin miscari de alunecare pe sub barbie pe partea dreapta, iar mina care fixeaza trece dupa ea. Miscarea se executa de 2 ori.
27. Piscarea transversala continua, superficiala a ridurilor si cutelor pielii. Miscarea se executa cu dosul degetelor 1 si 2 concomitent. Celelalte degete sint indoite. Miscarea este dirijata de jos in sus pe cutele dintre nas si buze. Degetele 2 se deplaseaza fara a se desprinde de suprafata pielii, iar degetul 1 prinde rapid pielea transversal pe cuta prin piscaturi superficiale. Pina la colturile gurii se executa 4 piscaturi, pina la partile laterale ale nasului - 4 piscaturi. Apoi se trece la prinderea prin piscare a ridurilor dintre sprincene, a ridurilor orizontale ale fruntii si a ridurilor din jurul ochilor. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori.
28. Buricele degetelor 2 si 3 executa presiuni adinci de fixare in punctele de iesire a ramurilor nerlor trigemen si facial, de-a lungul a trei linii. Miinile trec dintr-un punct intr-altul prin presiuni usoare, scurte, care nu deplaseaza pielea, ridicindu-se incet si lin.
Prima linie pleaca de sub barbie catre linia radacinii parului prin urmatoarele puncte : zona orificiului din barbie - iesirea ramurilor nervului maxilarului inferior (putin mai jos de colturile gurii); zona orificiului de deasupra ochilor - iesirea ramurilor de piele (la partile laterale ale nasului); zona orificiilor supraoculare, arcadelor - iesirea ramurilor de piele ale nervului frontal (prima treime a sprincenei). Presarile se incheie la linia radacinii parului. Se numara pina la 16. Miscarea se repeta de 3 ori.
Linia a doua pleaca de sub barbie prin urmatoarele puncte: zona adinciturilor din barbie (sub colturile gurii), zona oaselor pometilor (catre centrul obrazului). Presiunile inceteaza in adinciturile din zona timplelor. Se numara pina la 12. Miscarea se repeta de 3 ori.
Linia a treia pleaca de sub barbie, prin zona adinciturilor din barbie (sub colturile gurii) catre lobii palioanelor urechilor. Se numara pina la 8. Miscarea se repeta de 3 ori.
29. Miscari de mingiiere si acoperire a locurilor unde s-au produs apasarile. Miscarile de mingiiere se executa usor, de jos in sus, de-a lungul celor patru linii de masaj principale, cu dosul degetelor 2-5. Se numara pina la 4.
30. Ciocanirea circulara cu degetele indreptate. Miscarea se executa continuu, pe toata fata, incepind cu fruntea, de la timpla dreapta cu ambele miini concomitent, iar de la mijlocul fruntii miinile se desfac catre timple. Se numara pina la 4. Miscarea se repeta de 3 ori. Apoi se coboara trecind pe la muschii circulari ai ochilor catre partile laterale nasului. Se numara pina la 4. Se repeta de 3 ori. Se continua miscarea staccato de la colturile gurii catre palioanele urechilor (se numara pina la 4) si de la centrul barbiei catre lobii urechilor, numarind pina la 4. Se repeta de 3 ori.
Apoi, ciocanindu-se neintrerupt se rene catre centrul fruntii.
31. Mingiierea fetei ("fluturasul"). Miscarea se executa cu portiunile laterale ale degetelor 1 si 2 indreptate, degetul 1 executa miscarile de mingiiere, iar celelalte se apropie de el prin miscari de alunecare usoare. Miscarea se executa in trei directii: de la centrul fruntii catre timple, de la radacina nasului catre circumvolutiunile palioanelor urechilor, de la mijlocul barbiei catre lobii urechilor. Se numara pina la 8.
32. Miscari de mingiiere care se executa de la mijlocul barbiei catre lobii palioanelor urechilor. Degetele 2 se intilnesc pe barbie, 3-5 sub barbie. Mingiierea intregii suprafete interioare a degetelor catre lobii urechilor ( punctul 2 din aceasta sectiune). Se termina cu o fixare usoara sub lobii palioanelor, de unde, prin miscari de mingiiere usoare pe suprafata laterala a girului, se coboara catre articulatia pectoralo-claculara. Se numara pina la 4.