eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

MASAJUL

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » GHID MEDICAL » masajul

Masajul inainte de antrenamente sau jocuri

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire

Masajul inainte de antrenamente sau jocuri

Advertisements


MASAJUL INAINTE DE ANTRENAMENTE SAU JOCURI

 

Scopul masajului in aceste situatii este:

-          de stimulare a functiilor nutritive, energetice;

-          de crestere a amplitudinii miscarilor respiratorii;

-          de scoatere a sportivilor de sub influenta starii de start.

Pentru realizarea acestor probleme se recomanda inceperea cu manevre stimulente (pentru a creste tonicitatea fibrelor musculare) reprezentate printr-un efleuraj cu ritm si intensitate crescande, aplicat grupelor musculare ale membrelor inferioare, continuarea cu frictiuni energice, profunde, executate cu varful degetelor, apoi cu framantatul in cuta cu priza mare, dupa care se executa tapotamentul, pornind de la extremitate in sus.

Dupa incheierea masajului muschilor, se efectueaza framantatul tendoanelor care vor fi solicitate in sustinerea efortului fizic.

Masajul articulatiilor, mai ales al gleznelor si genunchilor, se exercita prin presiuni viguroase si progresiv crescande, periarticular si mai ales pe ligamente incheiate cu mobilizari pasive cu tensiuni.

In pregatirea fotbalistilor pentru antrenament sau joc, in perioadele umede si reci, sunt utilizate, in timpul masajului, o serie de substante si creme despre care vom vorbi atunci cand ne vom ocupa de conditii meteorologice deosebite de desfasurare a antrenamentelor sau jocurilor.




Alte materiale medicale despre: MASAJUL



Membrele inferioare pot fi masate pe segmente sau pe toata lungimea lor. Putem masa pe rand intai membrul inferior din dreapta, apoi pe cel din st [...]
Automasajul trunchiului se executa pe regiuni, incepand cu spatele, continuand cu peretele abdominal si terminand cu peretele toracic. Automasa [...]
in notiunea de turism sunt cuprinse atat excursiile simple, ce se fac mergand pe jos, cat si calatoriile lungi, facute cu ajutorul celor mai [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre masajul

Advertisements


Alte sectiuni
Frumusete
Termeni medicali
Sanatatea copilului
Igiena
Geriatrie
Sarcina
Nasterea
Venirea pe lume a copilului
Mama dupa nastere
Sanatatea femenii
Dermatologie
Homeopatie
Reflexoterapie
Adolescenta
Kinetoterapie
Ginecologie
Obstetrica
Psihiatrie
Medicina generala
Oftalmologie
Oto-rino-laringologie
Ortopedie
Anestezia
Masajul
Sanatatea barbatului
Urgente si primul ajutor
Neurologie
Odontologie
Planificare familiala
Maturitatea
Varsta a iii-a
Nefrologie
Cancerologie
Pediatrie
Responsabilitatea juridica medicala
Genetica medicala
Simptome
Rinologia
Faringologia
Laringologia
Sistemul endocrin
Radiologie
Stomatologie
Medicina legala
Analize
Asistenta medicala
Chirurgie
Dependente
Fiziologie
Microbilologie
Neonatologie
Optometrie
Psihologie
Reumatologie
Traumatismele oaselor
Traumatologie



Ai o problema medicala?
Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

Intrebarea in cateva cuvinte
Intrebarea cu toate detaliile
Unde se incadreaza problema medicala?
Scrie codul din imaginea alaturata
Scrie codul din imaginea alaturat



Vezi toate intrebarile