Curatarea urechilor nu este foarte complicata, insa este esentiala pentru starea generala de sanatate. Natura ne-a inzestrat cu metode de curatare periodica a urechilor prin intermediul cerii. Pe masura ce secretia iese din canalul urechii, aceasta scoate si praful care ar fi putut intra prin ureche. Daca ceara din ureche nu inainteaza usor, aceasta creeaza presiune in timpane. Aceasta poate cauza dureri de cap, stari de ameteala, chiar si pierderea auzului. Principiile igienei sunt foarte simple: ajutam ceara din urechi sa iasa prin scoaterea ei din ureche. O idee minunata ar fi sa includem masajul urechii in programul nostru de igienizare zilnica. Este indicat sa repetati masajul urechilor in fiecare dimineata (repetati fiecare miscare de opt ori):

1. impingeti cocoasa din spatele urechilor sus si jos.

2. impingeti urechile inainte si inapoi.

3. Rasuciti-va urechile in sensul acelor de ceasornic.

4. Trageti in jos de lobul urechilor.

Apoi, va puteti pune degetele aratatoare in urechi si puteti sa le miscati in diferite directii, dupa care eliminati ceara (impreuna cu praful si celulele moarte).
Experienta proprie arata ca multi cititori imi urmeaza la inceput instructiunile, insa pe urma den coplesiti de responsabilitatile zilnice si se reintorc la vechiul stil de ata, care nu include prea mult efort de mentinere a unei stari de sanatate buna. Vreau sa va reamintesc ca nu aveti decat o singura ata si aveti datoria fata de voi sa ramaneti sanatosi si sa va folositi ata la potentialul maxim. Toate aspectele legate de sanatate sunt importante. Felul cum functioneaza fiziologia noastra cere o grija sustinuta pentru intreg corpul.