eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Insomnia

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » insomnia

Nu renuntati si nu va ridicati din pat

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire




Nu uitati ca, desi simtiti uneori ca nu mai aveti liniste, cel mai bun lucru pe care il puteti face este sa stati relaxat in pat, cu ochii inchisi. Chiar daca s-a sugerat intotdeauna ca persoanele care au probleme de somn ar fi mai bine sa citeasca, sa se uite la televizor sau sa se scoale din pat si sa faca altce pina cind se simt intr-ader obosite, eu cred ca este o greseala. In primul rind, aceasta ipoteza ignora beneficiile reale pe care corpul le obtine odihnindu-sein liniste. Daca veti da jos din pat ca sa cititi sau sa calculati impozitul, acest lucru interfera cu procesul loros al odihnei si autorefacerii, care incepuse deja sa aiba loc. De asemenea, daca ridicatul din pat ne poate oferi o eliberare temporara de senzatia neplacuta de a sta culcat in pat si de a ramine treaz, pe termen lung nu este o solutie buna la problema somnului insuficient. Si, desigur, ignora si fenomenul insomniei subiective, despre care tocmai am vorbit.

Asa ca "nepasarea" ar trebui sa fie atitudinea pe care sa o cultiti pentru a ajunge la somn. Pe masura ce cistigati mai multe cunostinte si dati curs mai multor recomandari ayurvedice, fi mult mai usor sa urmati aceasta prima sugestie.



Alte materiale medicale despre: Insomnia



Somnul si o stare buna de sanatate in general sint lucruri pe care majoritatea oamenilor le considera de la sine intelese. Atit timp cit somnul vine u [...]
Culcatul devreme este unul dintre cei mai importanti factori pentru readucerea sistemului dumneavoastra in echilibru cu natura, acest lucru dind corpu [...]
Pe scurt: va sugerez sa va alegeti o ora fixa de trezire pe care sa o mentineti, chiar daca trebuie sa folositi un ceas desteptator, ca parte a progra [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre insomnia

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Boli si tratamente
    Boli digestive
    Boli cardiovasculare
    Bolile infectioase
    Definitii boli
    Bolile cardiovasculare
    Bolile respiratorii
    Bolile digestive
    Handicapurile
    Bolile oaselor
    Bolile alergice
    Bolile venelor
    Drogurile
    Sistemul endocrin
    Gamapatiile monoclonale
    Bolile esofagului
    Bolile stomacului si duodenului
    Bolile intestinului subtire
    Boli de colon, rect, anus
    Bolile ficatului
    Bolile cailor biliare
    Bolile pancreasului
    Bolile splinei
    Bolile peretelui abdominal
    Bolile peritoreului
    Boli sexuale
    Hiperuricemiile
    Insomnia
    Boli endocrine
    Boli parazitare
    Virusologie
    Bolile psihice
    Boli stomatologice
    Boli cerebrale
    Boli genetice
    Boli alergice
    Bolile ochiului
    Bolile sangelui
    Boli perete abdominal
    Boli renale



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile