eSanatos - sanatatea ta e preocuparea noastra!
    Cauta in site
Nutritie Boli
                 Home | Creeaza cont nou | Login membri

Insomnia

NAVIGARE RAPIDA: » Pagaina principala » BOLI » insomnia

Cind statul in pat devine un chin

Trimite pe messenger Versiune pentru tiparire




De multe ori, este foarte incomod sa stai intins in pat, incapabil de a adormi. Mintea probabil ca .alearga cu o viteza ametitoare si intregul corp poate transmite o senzatie de disconfort fizic. In acest caz, lasati lucrurile sa evolueze de la sine. Amintiti- ca scopul somnului este acela de a elimina oboseala si stresul din sistem. Un vechi proverb ayurvedic spune ca somnul este "dadaca" tuturor fiintelor vii. Uneori refacerea vine prea tirziu. Poate ca s-a acumulat foarte mult stres, iar acesta trebuie descarcat in timpul noptii. Munca de refacere sau de eliminare a stresului " poate creste nivelul activitatii mentale si fiziologice, stare care poate fi resimtita sub forma unui disconfort fizic, a unor ginduri care se deruleaza cu rapiditate si a unor sentimente de anxietate. Daca vi s-a intimplat asa ce, ar trebui sa recunoasteti aceste senzatii de neliniste ca fiind produsul secundar al muncii de refacere a naturii si sa nu incercati sa impotriviti lor sau sa faceti griji in legatura cu ele. In schimb, asezati- cit puteti mai bine, gasiti- o pozitie cit mai conforila, cu ochii inchisi, fara sa pese de nimic. Lasati- mintea sa devina usor constienta de corpul dumneavoastra si lasati procesele de auto-refacere sa continue.
S-ar putea ca din cind in cind sa aveti o senzatie intr-un anumit punct din corp. Daca se intimpla acest lucru, atentia dumneavoastra ar trebui sa se indrepte usor spre senzatia respecti. Ori de cite ori exista o turbulenta in minte, in corpul dumneavoastra apare o turbulenta corespondenta. Pentru fiecare eveniment mental exista un eveniment fizic, iar emotia nu este altce decit un gind atasat unei senzatii. Cind indreptati atentia de la ginduri spre senzatii, disipati puterea emotiei pentru ca gindul si senzatia nu mai sint legate una de alta. Le separati. De aceea, puteti ajunge la atitudinea de nepasare permitind constiintei sa treaca spontan la senzatiile din corp

si apoi, tot spontan, la gindurile si ideile care insotesc senzatiile respective.
Dupa un timp, disconfortul fizic se reduce si constiinta se fixa pe un alt gind sau se indrepta spre o alta parte a corpului. Lasati acest lucru sa se intimple cit se poate de spontan. Aceasta procedura de a permite constiintei sa treaca de la o senzatie la alta

constientizarea, pur si simplu, a senzatiilor si gindurilor care vin si pleaca

este in sine o tehnica foarte puternica si profunda de combatere a insomniei, inainte sa dati seama, constiinta dumneavoastra trece spontan de la ginduri, idei si senzatii la starea mai profunda de autoinstalare a somnului.



Alte materiale medicale despre: Insomnia



Oamenii judeca extrem de incorect comportamentul lor din timpul somnului. Ati putea dormi mult mai mult sau mult mai putin decit credeti. De exemplu, [...]
Pentru a ajunge sa avem un somn odihnitor, trebuie sa cunoastem mai bine natura mintii si a corpului, legatura dintre ele si ciclurile naturii care si [...]
Pentru a trezi din nou, fara efort, inteligenta corpului si a restabili un somn bun trebuie sa intelegeti cum functioneaza corpul dumneavoastra. Sursa [...]


Copyright © 2010 - 2019 : eSanatos.com - Reproducerea, chiar si partiala, a materialelor de pe acest site este interzisa!
Informatiile medicale au scop informativ si educational. Ele nu pot inlocui consultul medicului si nici diagnosticul stabilit in urma investigatiilor si analizelor medicale la un medic specialist.
Termeni si conditii -
Confidentialitatea datelor - Contact



Despre insomnia

    Advertisements


    Alte sectiuni
    Boli si tratamente
    Boli digestive
    Boli cardiovasculare
    Bolile infectioase
    Definitii boli
    Bolile cardiovasculare
    Bolile respiratorii
    Bolile digestive
    Handicapurile
    Bolile oaselor
    Bolile alergice
    Bolile venelor
    Drogurile
    Sistemul endocrin
    Gamapatiile monoclonale
    Bolile esofagului
    Bolile stomacului si duodenului
    Bolile intestinului subtire
    Boli de colon, rect, anus
    Bolile ficatului
    Bolile cailor biliare
    Bolile pancreasului
    Bolile splinei
    Bolile peretelui abdominal
    Bolile peritoreului
    Boli sexuale
    Hiperuricemiile
    Insomnia
    Boli endocrine
    Boli parazitare
    Virusologie
    Bolile psihice
    Boli stomatologice
    Boli cerebrale
    Boli genetice
    Boli alergice
    Bolile ochiului
    Bolile sangelui
    Boli perete abdominal
    Boli renale



    Ai o problema medicala?
    Daca vrei raspunsuri scrie intrebarea mai jos:

    Intrebarea in cateva cuvinte
    Intrebarea cu toate detaliile
    Unde se incadreaza problema medicala?
    Scrie codul din imaginea alaturata
    Scrie codul din imaginea alaturat



    Vezi toate intrebarile